Indisches Pfannengemüse (Artikelnummer 11797)

Indisches Pfannengemüse

Name: Indisches Pfannengemüse
Price: 6.99 EUR
Availability: InStock

Art.-Nr.11797

Produktdetails

Art.-Nr. 11797

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inkl. MwSt.

600 g (1000 g = € 11,65)

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Die faszinierende Küche Indiens in einer aromatischen Gemüsepfanne: knackiger Blumenkohl, zarter Blattspinat, feine braune Linsen und fruchtige Mangostücke in einer Soße mit Kokoscreme, Ingwer, Koriander und vielen exotischen Gewürzen.

Verkehrsbezeichnung: Pfannengemüse mit Blumenkohlröschen, Blattspinat, braunen Linsen, Zwiebeln und Mangowürfeln an einer fruchtig-würzigen Soße mit Kokoscreme. Tiefgefroren.

Herkunft / Ursprung: Hergestellt in: Deutschland.

Herkunft / Ursprung der primären Zutat: Herkunft Blumenkohl, Blattspinat: EU. Herkunft braune Linsen, Mango: Nicht-EU.

Aufbewahrung: Aufbewahrung zu Hause im ★★★-Gefriergerät bei -18°C

Inverkehrbringer: bofrost* An der Oelmühle 6 DE - 47638 Straelen

Nährwerte

Nährwertangaben

Pro 100 g

Pro Portion 150 g

% der Referenzmenge* pro Portion

Brennwert kcal

396kJ /71kcal

594kJ /106.5kcal

Fett (davon gesättigte Fettsäuren)

2.3g (1.8g)

3.4g (2.7g)

4% (13%)

Kohlenhydrate (davon Zucker)

7.7g (4.2g)

11.6g (6.3g)

4% (7%)

Ballaststoffe

2.5g

3.8g

Eiweiß

3.5g

5.2g

10%

Salz

0.8g

1.14g

18%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/ 2000 kcal)
Anzahl Portionen pro Packung: 4

Zutaten

Blumenkohl 26%, Blattspinat 20%, gegarte braune Linsen 15% (Wasser, braune Linsen), Kokoscreme 8% (Kokosnuss, Wasser), Vollmilch, Mangowürfel 6%, Zwiebeln 6%, Mangopüree 4%, Tomatenmark, Salz, Gewürze (Ingwer, Koriander, Kurkuma, Bockshornkleesamen, Fenchel, Kreuzkümmel, Cayennepfeffer), kandierter Ingwer (Ingwer, Wasser, Zucker), Knoblauch. Kann enthalten: Gluten, Weizen, Krebstiere, Eier, Fisch, Soja, Sellerie, Senf, Weichtiere.

Zubereitung

In der Pfanne (2 Portionen = 300 g): Das tiefgefrorene Produkt bei hoher Hitze in einer beschichteten Pfanne mit 2 EL Wasser für 6 min mit Deckel erhitzen, dann ohne Deckel unter mehrfachem Rühren bei mittlerer Hitze ca. 2 min fertig garen.

In der Pfanne (4 Portionen = 600 g): Das tiefgefrorene Produkt bei hoher Hitze in einer beschichteten Pfanne mit 4 EL Wasser für 8 min mit Deckel erhitzen, dann ohne Deckel unter mehrfachem Rühren bei mittlerer Hitze ca. 4 min fertig garen.

In der Mikrowelle 600 Watt (1 Portion = 150 g): Das tiefgefrorene Produkt in einem mikrowellengeeigneten Geschirr mit Deckel ca. 2,5 min erhitzen. Danach umrühren und nochmals ca. 2,5 min mit Deckel fertig garen. Anschließend ca. 2 min bei Raumtemperatur ruhen lassen.

Wichtiger Hinweis:

Produkt vor dem Verzehr durcherhitzen!

Tipp: Bei der Zubereitung einer Teilmenge empfehlen wir für ein besseres Mischverhältnis das verpackte Produkt vorsichtig zu schütteln.

Tipp:

Bei geänderter Menge und Geräteleistung variiert die Zubereitungszeit.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.

Indisches Pfannengemüse

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